Naqshadeynta caanka ah ee hadiyado hadiyado u soo saaraya hadiyadihii u soo saaray

Runtii waa masuuliyadeena inaan buuxino shuruudahaaga oo aan si guul leh kuu siinno. Dembigaaga waa abaalmarinteena ugu fiican. Waxaan dooneynaa inaan horayba u soo qaadanno jeeggaaga si aad uhesho qaab-dhismeedka wadajirka ah ee hadiyadihii u soo saaray hadiyado-soo-saaraha oo ah soosaarka amiiradda oo aad u yeelato saxaafadaada xiriirka ka dhexeeya macaamiishaada iyo dibadaba intaad ku jirto agagaarkaaga.
Runtii waa masuuliyadeena inaan buuxino shuruudahaaga oo aan si guul leh kuu siinno. Dembigaaga waa abaalmarinteena ugu fiican. Waxaan dooneynaa inaan horay ugu soo bandhigno jeegaaga si aad uhesho horumarka wadajirka ah ee loogu talagalayCARRUURTA CARRUURTA CARRUURTA IYO FARSAMADA PIVC MUQDISHO, Maaddaama warshad khibrad leh waxaan sidoo kale aqbalnaa amar habaysan oo aan u dhigno sidii sawirkaaga ama muunad muujinta sharaxaynta iyo xirmada naqshada macaamiisha. Hadafka ugu weyn ee shirkadda ayaa ah inay ku noolaato xusuusta lagu qanci karo dhammaan macaamiisha, oo ay sameeyaan xiriir dheer oo guul gaadh ah oo guuleysata. Macluumaad dheeri ah, iska hubi inaad nala soo xiriirto. Waana raallinimadeena weyn haddii aad jeceshahay inaad shaqsi ahaan ku kulanto xafiiskayaga.

Hordhaca Waxsoosaarka

Waxyaabaha caruurtu ku ciyaaraan ee weijun waxay leeyihiin is-qaabeyn badanJaantusyada bisadaha, maxaa yeelay bisadaha ayaa noqda kuwa aad uga caan ah dadka da'da yar. Dhinac, waa horumarka dhaqaale iyo hagaajinta isdaba joogga ee xaaladaha nololeed ee dadka ka dhiga inay leeyihiin tamar iyo karti ay ku hayaan bisadaha. Dhanka kale, iyo sababao badan oo muhiim ah, jiritaanka xayawaannada ayaa si fiican u buuxiya labada shucuurta iyo baahiyaha ruuxiga ah ee dadka casriga ah.
 
Cilmi-nafsi yaqaanka Alan M Cilmi baarista Alan M Beck (1984) wuxuu muujinayaa in markii dadku xayawaankooda xayawaanku jecel yihiin, walbahaarka. Isbedelada gaarka ah ee jir ahaaneed waxaa ka mid ah dhiig karka, heerka garaaca wadnaha, nasashada muruqyada, iwm.
 
Marka dadku xayawaanka xayawaankooda ku jiraan, dhamaadka dareemaha dareemayaasha ee qaaska ah ee maqaarka ayaa shaqeynaya, iyo firfircoonida soo-dhoweyaashaas waxay kordhisaa siideynta Centorphins (is deji) sidoo kale waxay si ku-meel-gaar ah u yareysaa heerka cortisol (hoormoon walaaca).
 
Waxaan ka dhignay bisaddan cat ashyaaga ku saleysan qaababka iyo muuqaallada is-dhexgalka bisadda ee shakhsiyaadka, iyadoo la adeegsanaaya qaabab gaar ah oo lagula xiriiro carruurta dhabta ah ee ka muuqata bisadaha. Xaqiiqdii fursadda qadka ah oo aadan ku hayn karin bisad sabab uun awgeed, waxaad awood u yeelan doontaa inaad ku guuleysato is-dhexgal wanaagsan. Carruurtu waxay u arki karaan qayb ka mid ah noloshooda, aaminaada, yareynta, tunta, fidinta caawimaad, fidinta xasilloon, oo ay kaxeeyaan is-dhexgalka carruurta ee dadka kale lala yeesho. Waxaan ku kalsoonahay in bisadda carruurtu ku ciyaaraan, ma aha sidii ay u gudbeen soojiidashada bisadda, ama ku gudub is-dhexgalka casuumada u dhexeeya shakhsiyaadka iyo xayawaannada guryaha lagu haysto, laakiin carruurtu waxay dareemaan in carruurtu ay dareemaan xiisaha iyo xannaanada.
 
U oggolow bisadda in timirtu ay ku dhammaadeen shirkadda ugu fiican carruurnimadooda. Caruurtu way ku ridi doonaan iyaga.

Astaamaha

Cute & madadaalo -Madadaalo iyo waxbarasho loogu talagalay wiilasha iyo gabdhahaba, kuwaas oo kale, deganaan-dhisiddan cute waxay ka caawin karaan carruurta inay bilaabaan danahooda xayawaanka.

Qurxinta & toy-Miisaaniyaddan cut ah ee cattu kaliya ma noqon karaan kuwa caruurtu ku ciyaaraan laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa miiska ama qurxinta miiska ama miiska miiska, ama qurxinta yar ee beerta ee mini.

Hadiyad weyn -Calaaladaha Calaamadaha waxay jeclaan doonaan kuwan bisadaha yar yar ee loo yaqaan. Waxay kufiican yihiin taajka, kaamil ah ee muuqaalka muuqaalka yar yar waxaana sidoo kale loo isticmaali karaa sida qurxinta keega.

Dammaanad qaad -Waan ognahay inaad jeclaan doonto badeecadeena oo waxaan dammaanad ka qaadaynaatayo wanaagsan() iyoWaxyaabaha aan sun-lahayn iyo Eco-Eco-saaxiibtinimo 

Cabir

Runtii waa masuuliyadeena inaan buuxino shuruudahaaga oo aan si guul leh kuu siinno. Dembigaaga waa abaalmarinteena ugu fiican. Waxaan dooneynaa inaan horayba u soo qaadanno jeeggaaga si aad uhesho qaab-dhismeedka wadajirka ah ee hadiyadihii u soo saaray hadiyado-soo-saaraha oo ah soosaarka amiiradda oo aad u yeelato saxaafadaada xiriirka ka dhexeeya macaamiishaada iyo dibadaba intaad ku jirto agagaarkaaga.
Naqshadeynta caanka ah ee loogu talagalayCARRUURTA CARRUURTA CARRUURTA IYO FARSAMADA PIVC MUQDISHO, Maaddaama warshad khibrad leh waxaan sidoo kale aqbalnaa amar habaysan oo aan u dhigno sidii sawirkaaga ama muunad muujinta sharaxaynta iyo xirmada naqshada macaamiisha. Hadafka ugu weyn ee shirkadda ayaa ah inay ku noolaato xusuusta lagu qanci karo dhammaan macaamiisha, oo ay sameeyaan xiriir dheer oo guul gaadh ah oo guuleysata. Macluumaad dheeri ah, iska hubi inaad nala soo xiriirto. Waana raallinimadeena weyn haddii aad jeceshahay inaad shaqsi ahaan ku kulanto xafiiskayaga.